今日大暑丨一年最热时 这些养生知识要牢记

齐鲁网·闪电新闻7月22日讯 专家提示，大暑时节高温高湿，要注意防暑降温，早睡早起，适当运动，保持心境平和。

大暑，这个节气的名字意味着“大热”，指的是天气炎热、高温难耐的情况。此时，气温将持续攀升，人们纷纷寻求各种方式来解暑降温。饮食方面，医生提醒切莫贪凉。 淄博市临淄区中医医院内一科主治中医师李柏翰说：“因为夏天的时候我们的阳气是往外走的，我们的阳气在外，我们的脾胃相对来说是虚寒状态，这个时候如果吃一些寒凉性的食物，就会加重我们的脾胃虚寒，甚至会内生痰湿。这个时候我们可以吃一些荷叶薏米芡实粥，包括一些绿豆粥也都可以吃。但是如果活动比较多，出汗比较多的时候，我们可以自制一些酸梅汤，健脾益气敛阴止汗。”

三伏天一般在7月中旬到8月中下旬，大暑正值三伏天，“冬病夏治”成了最热门的话题。淄博市临淄区中医医院内一科主治中医师李柏翰说：“我们进行三伏贴的治疗，是因为三伏天的时候阳气比较旺盛，都在于我们的经络上，这个时候我们通过穴位贴敷的方式刺激我们的经络，使药效能更好地达到脏腑，调整阴阳的作用。 ”

此外，医生建议，高温天气要适量运动，保持心情舒畅。淄博市临淄区中医医院内一科主治中医师李柏翰说：“要保持心情舒畅，不要出现一些过怒的表现，我们讲的是尽量一早一晚运动，不要运动时间过长，切莫出汗太多，以微微出汗为主，我们建议以有氧运动为主，比如说太极拳、八段锦或者是瑜伽以及慢跑，每天半小时到一个小时就可以。”

闪电新闻记者 张润泽 报道